jak sie nic

[...] kopałem stopą: loły , mid, high kicki. stopą oraz tym przejściem do piszczela. Nigdy nie miałem żadnej kontuzji. Jak się trochie pokopie tak to już nic nie przeszkadza tak jak przy obiciu piszczeli. Jeśli dochodzi już do zwarcia to loły kopię kolanami na uda. Da się wyeliminować kopnięcia goleniami. A te kopnięcia są skuteczne w samoobronie bo [...]

Cześć Nie zrażaj się do karate. Na tym forum (i nie tylko na tym) każdy koleś chce pokazać jakim jest wielkim twardzielem i fajterem Stąd rady typu: "walcz, obij się, tylko sparingi, tylko na ful, najlepiej z agresywnym pakerem, itp". Wielu kolesiów pisząc takie rzeczy zwyczajnie buduje swój wizerunek, sugerując, że oni właśnie nic, [...]

nie ma zadnych przeciwskazan zeby nie mieszac bialka z gainerem.Nawet popularna sprawa duzo osob wlasnie miesza i jest ok :)takze jak masz takie braki w diecie to smialo sobie mieszaj nic zlego ci sie nie stanie.A jak sie boisz ze przeterminowana ze moga byc klopoty z zoladkiem to wez jedna procje bialka na probe i zobacz jak zareagujesz jak [...]

zapewne o to chodzilo ;-) czekam 24 na chudego jak sie nie zglosi losuje dalej:) a tak w ogole Tom to dlaczego ja nic nie wygrałem ? %-) Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-06-03 16:58:44

[...] serię na 90kg(...)" -> pisząc serię nie zawsze mamy na myśli 8-10powt. znam osobiscie kolege - moje współpartnera treningowego, który robi serię ostatnią 6-4*90 (jak ostatnio) a jego rekord wynosi 105kg...nie wiem, moze to kwestia psychiki...jak się kładzie pod te ponad 100kg to "brakuje sił" Ale tak jest, Pan mnie nie zna - [...]

[...] ! poza tym nie wiem gdzie TWOJA dieta jest , bo chyba zrozumialem to zbyt dosłownie " dieta dla "szczupłego" i nic nie znajduje Ciesze się ze lubisz reklamy , itp itd ale ja sie nie pytałem nie pytam o to jak się reklamuja (i ze jest to zle) tylko o jakąś dobra - możliwie najtańszą odżywkę typu Gainer DZIEKI I POZDRO

zobacze jak to bedzie- jak nie bedzie sily na trening to zrobie zawsze osobno- jak La tyrenowalem to potrafilem po 1,5 h treningu robic 1,5 h silki 5-6 razy w tyg. i mialem duzo sily. teraz jak sie oczytalem troche to jakos jak juz jeden trenig zrobie to nie mam sily na nic albo sie starzeje... zawsze mialem duzego bica choc robilem pompki! mentos

mr_kultura - widze ze nie masz za bardzo pojecia o co chodzi. suplementy to tylko dodatek do diety a koks jest poto jak sie komus nie chce budowac formy ciezka praca no i jest bardzo szkodliwy dla zdrowia, nie ma on nic wspolnego z prawdziwym sportem

4mass >suplementy to tylko dodatek do diety a koks jest poto jak sie komus >nie chce budowac formy ciezka praca no i jest bardzo szkodliwy dla >zdrowia, nie ma on nic wspolnego z prawdziwym sportem tak ci mama powiedziała? okłamała cie..

[...] zjesc cos przed snem na zatrzymanie nocnego katabolizmu (dla ektomorfikow), ze nie powinno sie nic jesc (dla osob ze sklonnoscia do nabierania tluszczyku), ze nie powinno sie jesc 2 godziny przed snem (bo to nie zdrowo ponoc, chociaz nie mam bladego pojecia dlaczego bo ja akurat jak sie obezre to nic innego oprocz spania mi sie nie chce :D)

do lekarza to go da rade zaciągnąć tylko jakbym go zastrzelił - ale twierdzi że jak się mocno nawali raz w tygodniu to ma chęci do wszystkiego... tylko bez tego mu się nic nie chce... więc stwierdziłem żeby już lepiej ćwiczył splita i żeby sobie serca nie zwalił to niech robi obsunięcia a więc nie ćwiczyć w dniu picia i w dniu następnym i powinno [...]

[...] łydki : 37 W którym miejscu najszybciej tyjesz : biodra i brzuch boczki W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch i biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) jak narazie nic, od kilku dni omijanie autobusów i chodzenie pieszo wszędzie. Co lubisz jeść na śniadanie: płatki śniadaniowe, jogurty owocowe Co lubisz jeść na [...]

Najlepiej jak byś zaczął chodzić na treningi, pokazał na co cię stać, nie poddawał się, solidnie przykładał się do każdego treningu , wykonywał polecenia trenera, nawet gdyby ci nie wychodziło zauważył by twój zapał i wysiłek. Wtedy poprosił byś trenera aby ułożył ci trening pod tym i tym kontem np. pod kontem wytrzymałości i szybkości. Na [...]

[...] czołowi kulturyści wbrew temu co się pisze biją potężne dawi HCG na mostach dochodzące do 5000iu e2d ale to po dawkach testa dochodzących 1500mg-2000mg, po takim cyklu jaki ty miałeś dawka HCG do odbloku powinna wynosić Minimum 2500j e2d przez miesiąc :) oczywiście do tego clomid w dawce 100mg ed przez 30 dni i tamox 20mg przez 45dni, [...]

[...] z pod twojej skroy dalej pod nia jest dlatego pewnego dnia moze byc tak ze wsatniesz i bedzies caly wy***a***ny od tych pryszczy bo łój tak czy siak sie musi wydostac jak nie teraz bo przychamujesz sloncem to p[otem i nie ze zdwojona siła! sila normalna tylko okres magazynowania wiekszy wiec tym samym wiecej tego wszsytkiego ! ja nie mam [...]

tomat..nawet nie wiesz jak sie mylisz....tylko ze niestety teraz i tu po prostu nie wolno mi nic napisac... SFD FIGHT CLUB MĄDRY KOMPROMIS JEST WART WIĘCEJ NIŻ TYSIĄC ZWYCIĘSTW!

[...] i stac je tylko na dwutygodniowe >"wyrzeczenia"< "I co by mi kto nie mowil zostaje przy tym, ze jest to najlepsza dieta." - Nie ma czegoś takiego jak najlepsza dieta ponieważ każda winna być dobierana pod konkretną osobę ze względu na wage, wiek, typ sylwetki i cel - Jakie masz pojęcie o dietach? Bo sadze ze raczej [...]

[...] to na pewno się nic nie zmieniło, ponieważ nie ma tego uwzględnione w ankiecie, którą wypełnia się przed zakupieniem diety. Tym samym ilość kalorii w dniach treningowych jak i dniach wolnych pozostaje ta sama. Na 1 miesiąc wypróbuję i zobaczę jak to będzie wyglądało. Niby mam kontakt z dietetykiem przez cały czas trwania abonamentu także [...]

[...] mnie myśli iż możne turke lub enantan aby sie lepiej regenerować i mieć siły witalne bo zawsze adhd w krwi. Jak myślicie ? Czy zacząc sobie na spokojnie suple i zobaczyć jak sie sytuacja rozwija? Czy inne pomysł jakieś ? Z góry dzięki :) tutaj trzeba bedzie zadbac przede wszystki o zywienie, skoro nie jestes w stanie spac jak nalezy, to [...]

No. Zakompleksione, stare baby po ciąży... @@-) Ale bynajmniej nie noszą za ciasnych gaci jak 18-letnia smarkula ;-] A może powinnam napisać: "diamencik"? %-) Skoro tak brzydko na tym SFD, to po co w ogóle dupę zawracasz? Zwiewaj, skąd przyszłaś i kontynuuj te swoje 200 przysiadów, co "niestety nic nie daje bo przysiady robisz na udach z przodu a [...]